Yogakurse

Allgemeine Informationen zu Gruppenkursen

Gruppenkurse bestehen aus mehreren Einheiten in Kleingruppen (4-8), jeweils 80 Minuten (60 am Vormittag), im hygienisch sauberen und ansprechend sowie energetisch hochwertig gestalteten Raum, ausgestattet mit allen Materialien, die du für Yoga brauchst, Umkleideraum, Klimaanlage und Fußbodenheizung. Inkludiert sind Getränke und zusätzliche Zeit nach der Stunde, die ich bereitstelle für Fragen, Austausch und zur Stärkung des Miteinander. Der Raum wird vor und während der Stunde gelüftet sowie zusätzlich gereinigt. Beachte bitte auch die Hygieneregeln weiter unten.

• Wenn du physische oder psychische Einschränkungen hast, informiere mich vor Kursbeginn darüber, damit ich darauf eingehen kann. Bei einigen Beschwerden könnte es sinnvoll sein, vorab einen Arzt oder Therapeuten zu Rate zu ziehen, da du im Kurs auf eigene Verantwortung übst. Yoga ist kein Ersatz für eine ärztliche Behandlung oder Psycho-Therapie. Bitte gehe offen mit deinen Einschränkungen auf mich zu, um eventuelle Risiken zu minimieren.
• Hast du im Moment finanzielle Schwierigkeiten würdest aber gerne teilnehmen? Sprich mich darauf an, wir finden vielleicht eine Lösung finden, die für uns beide machbar ist im Sinne von Leistung-Gegenleistung. Überleg dir einfach, was du als Ausgleich bieten kannst.
• Möchtest du Schnuppern und es steht derzeit kein Termin dafür ausgeschrieben? Sofern Platz in laufenden Kursen ist, ist das möglich, bitte um rechtzeitige Kontaktaufnahme.
• Kursgebühr: nach erfolgter Anmeldung erhältst du eine Rechnung per email, die du VOR Kursbeginn bezahlst, dann ist dir dein Platz sicher. Wer lieber bar bezahlt, bringt den Beitrag zur ersten Stunde passend mit und erhält dann die Rechnung vor Ort.
• Nicht fristgerecht abgesagte Termine werden in Rechnung gestellt. Frist für Kurse: bis 7 Tage vor Kursbeginn.
• Nicht konsumierte Stunden können nicht nachgeholt werden. Ausnahme:
• Längere Ausfälle wegen relevanter Krankheit deinerseits: nach Absprache wird dir dein Kurs auf Eis gelegt bist du wieder fit bist. Maximal 1 Jahr. Danach verfällt die Kursgebühr.
• Ausfälle meinerseits: Ersatzlehrer wenn möglich oder Aufschub des Kurses.
• Ausfälle wegen gesundheitspolitischer Regelungen: ab 50% Kursfortschritt Umstellung auf online Yoga oder nach Möglichkeit Fortführung nach nötigen Kursanpassungen wie zb. Reduktion der Schüleranzahl mit notfalls geänderter Kurszeit oder Ausweichen auf Freiluft. Rückerstattung der Gebühr bei unter 50% Kursfortschritt aliquot zum Gesamtpreis.
• Du benötigst für Gruppenkurse bequeme Kleidung und alles, was dir gut tut, um dich zu entspannen und dich frei zu bewegen.
• Vorhanden im Raum sind Matten, Meditationskissen, Decken, Blöcke, Gurte und in der Küche Getränke zur freien Entnahme. Gerne nimm deine eigenen Materialien mit!
• komme bitte 5-10 Minuten früher um entspannt auf die Matte zu kommen – Achtung die Türe schliesst pünktlich, bitte kein zu spät kommen!
• Hygiene Regeln:
  • • Einbahnregelung beachten (1 Tür rein – 1 Tür raus in den Gruppenraum)
    • Hände waschen bei Ankunft / Desinfektionsmittel steht zur Verfügung
    • Komm bitte nicht wenn du dich ernsthaft krank fühlst
    • WC und Umkleide bitte sauber halten
    • keine offenen Getränke im Gruppenraum (nur mit Deckel bitte)
    • Hands on meinerseits nur nach ausdrücklicher Erlaubnis deinerseits
    • Leih-Matten werden von dir nach Hautkontakt gereinigt (Material vorhanden) TIP: nimm ein Handtuch zum unterlegen mit – das kannst du einfach waschen.
    • normalen Abstand zu anderen Teilnehmern halten, wenn du dich wohler fühlst, trage eine Maske bis du auf deiner Matte angekommen bist – Yoga üben wir OHNE Maske. Gesetzliche Regelungen werden ggf. von mir beachtet und kommuniziert.

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Je nach Kurs ziehe ich Techniken und Methoden der 5 großen Yogawege heran, welche im ganzheitlichen, integralen Yoga zusammengeführt werden. Da ich ständig dazulerne, verändert sich auch meine Art zu unterrichten laufend ... sie ist intuitiv und inspiriert. Hier eine kleine Übersicht über die 5 großen Yogawege:

Hatha Yoga – der Yoga des Körpers und seiner Energien

• Asana, die Körperübungen
  Sie sind der zentrale Bestandteil der meisten Kurse
• bewusster Atem und Pranayama
• Tiefenentspannung

Bhakti Yoga – der Yoga der Gefühle und der Herzensenergie

• Klänge, Mantra und Musik

Raja Yoga – der Yoga der Gedankenenergie

• Achtsamkeit, Konzentration und Meditation

Karma Yoga – der Yoga der Handlungsenergie

• Achtsamkeitsübungen und ethische Aspekte für den Alltag

Jnana Yoga – der Yoga der Erkenntnis der Welt und unseres Selbst

• Weisheitsgeschichten und klassische Texte der Yogaliteratur und -philosophien

Die klassischen 5 Yogawege sind umfassend und über einen sehr langen Zeitraum gewachsen und erprobt, stellen aber kein fertiges Lehrsystem dar, das dogmatische Gültigkeit hat. Was du dir aus dem Yoga in dein Leben mitnimmst, entscheidest allein du, daher ist der Yoga auch für alle geeignet und DER Weg um die Evolution des Menschen aktiv voranzutreiben. Mein Gruppen-Yogaunterricht ist die Eiladung an dich, an diesem Abenteuer teilzuhaben!

Der „Integrale Yoga“ nach Sri Aurobindo lehrt uns nicht nur das aktive Streben nach einem friedvollen Leben für dich selbst in Gesundheit und Glück, sondern die Effekte auch darüber hinaus in dein Umfeld wirken zu lassen und die Rückverbindung zu einer universalen Quelle dieses Friedens für dich als nährende Quelle zu erleben. Dein Leben wird sich irgendwo verfeinern, und wenn es „nur“ die Art ist, wie du künftig atmen kannst oder deinen Nacken wahrnimmst 🙂 …

„All Life Is Yoga“ – Alles Leben ist Yoga

Sri Aurobindo