Meditation und Atem

Über den Geist und seine Unruhe...

… könnte ich, und bestimmt auch du, Vieles erzählen: wir sprechen vom berühmten Gedankenkarussell…

Fakt ist, dass wir heute mehr denn je unter der Getriebenheit unserer Gedanken leiden. Meditation ist mittlerweile in der Mitte unserer westlichen Gesellschaft angekommen, und wird nicht nur in vielen spirituellen Praktiken und Lehren als zentrales Element betrachtet, sondern auch wissenschaftlich untersucht und mit besten Ergebnissen hinsichtlich der positiven Entwicklung der psychischen und physischen Gesundheit bewertet.

Fakt ist auch, daß die meisten Menschen nach ihrem ersten Versuch zu meditieren, es NIE mehr wieder versuchen! DAS möchte ich ändern, denn der Frust, den ein fehlgeschlagener Versuch auslösen kann, muss gar nicht sein! Auch Meditation darf geübt und unterschiedliche Techniken erlebt werden, ich helfe dir dabei.

„Meditation ist die Abwesenheit gewöhnlicher Gedanken“ 

Nach meiner Erfahrung ist es zunächst wichtig, in eine tiefe Entspannung zu kommen, deshalb ist das Üben von Asana und Pranayama eine sinnvolle Vorbereitung. Auch die Schlussentspannung im Yogakurs ist, wenn du dich darauf einlassen kannst, schon eine erste meditative Erfahrung. Ebenso das ruhige Rezitieren von Mantren, wie wir es auch im Bhakti Yoga praktizieren.

Ganz nach dem Motto: „Erkenne dich selbst“ gestalte ich den Yogaunterricht mithilfe von verschiedenen Entspannungstechniken, geführten oder auch einmal bewegten Meditationen und vielen Momenten der Stille.

Deine mentale Gesundheit aktiv fördern: Meditation macht es möglich!

Atemschulung & Pranayama

Atmen ist das Normalste auf der Welt …

und das Wichtigste! Ohne Sauerstoff überleben wir nur ganz kurz.

Den Atem richtig zu schulen ist eine lohnende Investition in dich und deine Gesundheit, wir üben hier die richtige Technik für verschiedene Lebensphasen und Anforderungen, aber auch gezielte Energielenkungen die dir für deine Gesundheit und deine mentalen Ausgleich dienen. Meditation ist im Atem sehr gut erfahrbar und ein wunderbares Instrument, das für absolut alle Menschen machbar ist.

online via zoom jederzeit buchbar

Preis für 45 Minuten: 45,–
Ich empfehle einen 3-er Block, der dir auch Fortschritt garantiert: 120,–

Termine in der Sonnenwerkstatt auf Anfrage

-> hello@majari-yoga.com