Yoga „Rückenfit“

Termine

DONNERSTAGS 18:00-19:20 – derzeit keine Termine

 

Gruppenkurse bestehen aus 10 Einheiten in Kleingruppen (4-8), jeweils 80 Minuten, im hygienisch sauberen und ansprechend sowie energetisch hochwertig gestalteten Raum, ausgestattet mit allen Materialien, die du für Yoga brauchst, Umkleideraum, Klimaanlage und Fußbodenheizung. Inkludiert sind Getränke und zusätzliche Zeit nach der Stunde, die ich bereitstelle für Fragen, Austausch und zur Stärkung des Miteinander. Der Raum wird vor und während der Stunde gelüftet sowie zusätzlich gereinigt.

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In diesem Kurs lernst du mit Yoga speziell deinen Rücken zu mobilisieren, deine Muskulatur zu stärken und bewusstere Bewegungen auch in deinen Alltag zu integrieren. Für alle, und speziell für dich, wenn du immer wieder an das Thema Rücken/Nacken/Wirbelsäule kommst oder Problemen aktiv vorbeugen magst.

 

Komm bitte 5-10 Minuten vor Kursbeginn. Türe schliesst pünktlich!

Informiere dich bitte HIER über die allgemeinen Punkte und speziellen Hygieneregeln.

Inhalt des Kurses
  • Fokus Thema Rücken und Wirbelsäule
  • klassische Asana | Asanavariationen
  • Atemübungen
  • Tiefenentspannung
  • Auf Wunsch Austausch mit der Gruppe bei Tee